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平日習於動盪生活的大眾，應如何安住身心？巴拉圭禪淨中心3月7日、8日舉行2日禪修，共有30位學員報名參與。2日禪以教學毗盧七支坐法及基本禪修觀念為重點，配合動中禪暖身及行香，讓學員不再害怕打坐，把中國佛教禪法的精髓應用於生活。

巴拉圭禪淨中心舉辦2日禪修，選擇在學員下班後舉行，不同於一般2日禪全天的時間安排，短短兩個半小時，包括行香、坐香及動中禪，除了舒展筋骨，也讓學員自覺禪坐功夫進步不少。為了全心參與修持活動，駐東方市總領事館溫曜禎伉儷全程參加，他們特別向中華民國外交部請假來參與2日禪；上班只能站著用電腦的楊秋桃，也勇敢報名參與，經過兩天禪修的體驗，腰也不痛、 腿也不如預期的痛麻；難得舉辦的禪修活動，學員已經主動提出每週固定一天晚課坐香的需求。

打坐看似容易，通常上坐五分鐘後，就覺得難耐不安。擔任此次2日禪的維那巴拉圭禪淨中心監寺覺文法師表示，透過禪修讓身心平靜。初學者先調身不求調心，身體一定要放鬆，才能做到調息調心的階次。坐禪必須要有正確的觀念，不求速成、不求神通，老老實實的坐禪，培養自己的覺知能力，才能把一層層的錯誤知見去除，達到禪修的目的。每天可將坐禪養成習慣，睡前打坐5分鐘，並舉老鷹在40歲換羽喙能長壽到70歲為例，如何讓自己如同新生兒般煥然一新，誠如星雲大師曾說：「坐久了就會有消息了」，互勉大眾更進一步， 共成佛道。